POR LILIAN HIRATA
FOTOS FERNANDO GARDINALI
Inicialmente essa técnica era praticada pelos egípcios, mas foi na China, há cerca de cinco mil anos, que foram encontrados registros que comprovam seu uso e aprimoramento como processo terapêutico. Os ocidentais só vieram a aplicá-la no começo do século 20, depois que o médico americano William Fitzgerald aperfeiçoou e adaptou o método e passou a utilizá-lo como terapia em hospitais nos Estados Unidos.
Duas versões da técnica
Acredita-se que os pés tenham mais de 70 mil terminações nervosas ligadas a cada parte do corpo. "Quando estimuladas por meio do toque, elas emitem sinais ao cérebro que, por sua vez, se encarrega de repassá-los ao órgão correspondente à região estimulada pela massagem, aliviando dores e sintomas. É daí que vem o termo reflexologia", explica o terapeuta Wagner Gabriel, de São Paulo. Segundo ele, as mãos também têm essas terminações, porém, é mais difícil alcançá-las.
Existem duas correntes de pensamento, a oriental e a ocidental, mas que no fundo explicam a mesma coisa: a eficácia da massagem nessa região. A primeira acredita que dentro de todo ser vivo trafega uma energia, chamada Chi. Quando seu equilíbrio é afetado, a harmonia corporal é comprometida, provocando dores ou danos aos órgãos e sistemas. A reflexologia, nesse caso, serviria para restabelecer o fluxo energético normal, eliminando os problemas causados pelo desequilíbrio.
Já a visão ocidental, desenvolvida inicialmente por Fitzgerald, tem uma abordagem mais científica e terapêutica, voltada exclusivamente para a questão da saúde. De acordo com os conceitos da técnica, ao se analisar a planta do pé, é possível diagnosticar enfermidades físicas e também problemas emocionais, estes por meio da psico-reflexologia, partindo do princípio de que muitos dos distúrbios emocionais desencadeiam doenças físicas - são os males psicossomáticos.
Cuidado com a pressão
De um modo geral, a dor é o principal canal utilizado pelos reflexoterapeutas para avaliação dos estados emocional e físico de um indivíduo, considerando sua intensidade, localização e tipo (por exemplo, se é uma dor parecida com uma alfinetada, uma queimação ou a sensação de ossos sendo esmagados). Nesses casos a terapia auxilia promovendo relaxamento e bem-estar, mas somente a ajuda de um profissional da área de psicologia pode levar a resultados mais eficazes.
Os estímulos produzidos pela reflexologia devem ser apropriados e direcionados a pontos específicos. "Por isso, os pés são divididos em partes que representam cada região do nosso organismo", ensina o terapeuta Wagner Gabriel. Exatamente por essa razão não é qualquer profissional que está habilitado para realizar o procedimento. Pressões malfeitas e em locais errados podem causar danos ao invés de benefícios. O profissional precisa ser capacitado e especializado na terapia.
Além disso, antes de entregar seus pés ao toque, é fundamental contar ao reflexoterapeuta quais são os seus eventuais problemas de saúde, porque em alguns casos a técnica não é aconselhada.
Nas gestantes, por exemplo, a estimulação de determinados pontos pode provocar algumas contrações uterinas. Pessoas com doenças cardiovasculares, câncer e lesões cerebrais também precisam ter autorização de seu médico de confiança antes de procurar essa terapia complementar.
A massagem é feita com os polegares ou objetos, como bolinhas imantadas, rolinhos de madeira e até agulhas, como na acupuntura. Tudo depende da necessidade individual de cada um. O toque em certos pontos pode ser até dolorido, mas ao final há uma sensação de relaxamento profundo. E você sai pisando nas nuvens!
Se o seu objetivo for apenas aliviar o estresse do dia-a-dia e relaxar, você pode conseguir esse efeito em casa, sozinho ou com a ajuda de uma outra pessoa, seguindo a massagem que o terapeuta Wagner Gabriel ensina a seguir. Cada movimento deve ser repetido três vezes em cada pé.
PARA FAZER EM CASA :
1. Um dos segredos para relaxar é preparar o ambiente, a fim de que não haja interrupções. Coloque uma música que o ajude a se desligar do mundo. A terapia pode ser realizada pouco antes de dormir. Encha uma vasilha com água morna e, se desejar, acrescente gotas de óleos essenciais ou ervas. A lavanda, por exemplo, ajuda a relaxar. Mergulhe os pés por uns 10 minutos para aumentar a irrigação sanguínea local.
que seu abdômen se encha e solte-o devagar. Em seguida, seque bem
os pés e escolha uma posição confortável que lhe permita alcançar
e manipular a sola facilmente e sem desconforto. Utilize creme hidratante ou óleos especiais para facilitar o deslizamento dos dedos na planta dos pés.
Logo abaixo da base dos dedos, posicione as pontas dos dedos de uma das mãos como se estivessem sobre um teclado de piano. Pressione um dedo de cada vez e vá descendo para que estimule toda a extensão da sola até o calcanhar.
dedo do pé com a ajuda do polegar e do indicador. Gire-o suavemente três vezes para um lado e depois para o outro. Na área um pouco acima do calcanhar, coloque o polegar e massageie a região fazendo círculos. Toque toda a extensão da lateral interna do pé (do mesmo lado do dedão) com o polegar. Siga a curvatura natural da região, do calcanhar em direção aos dedos e vice-versa.
Faça isso em toda a extensão do peito do pé. Como a região é cheia de nervos, não pressione demais para não causar dores.
6. Para finalizar a reflexologia, gire o pé devagar como se tentasse
desenhar pequenos círculos no ar com a ponta dos dedos. Faça esse
movimento três vezes para cada lado com o pé direito e depois o
esquerdo.
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