Uma das grandes dificuldades, para quem nunca praticou, é realizar uma meditação que realmente ajude a nos manter bem equilibrados em todos os sentidos. Esta é uma condução simples, porém efetiva, e com um tempo mínimo suficiente para dar bons resultados. A concentração, de início, é um pouco difícil, mas na medida que vai-se praticando, flui com naturalidade. Vamos tentar?
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